Salud

Guía para reparar una lesión de rodilla en bicicleta

Una lesión en la rodilla de un ciclista puede causar dolor severo y ha causado que algunas personas abandonen el deporte, sin embargo, esto a menudo es innecesario ya que un diagnóstico y el tratamiento adecuados pueden hacer que pedalee mejor que antes.

Cuando se trata de ciclismo, en general, no hay muchas lesiones de rodilla que no puedan repararse. Este artículo le guiará a través de un enfoque holístico para rehabilitar su lesión de rodilla, asumiendo que no esté causada por una caída o impacto. Este enfoque debe considerarse para la tendinitis u otras inflamaciones. Básicamente incorpora un quiropráctico, un fisioterapeuta y tratamientos homeopáticos.

Una lesión de ciclismo, especialmente en la rodilla, es susceptible de sufrir daños adicionales por estrés repetido como resultado del pedaleo continuo. Por esta razón, trate de no montar sobre una rodilla inflamada, utilice hielo y tómese un día libre. Si todavía está inflamado después de haberlo enfriado, considere visitar a un fisioterapeuta.

Si ha llegado al punto de visitar a un fisioterapeuta, vale la pena verificar la configuración de su equipo de ciclismo, incluida la altura del sillín, las zapatillas de ciclismo y la alineación de sus tacos. Los tacos con «flotación» son más amables con la rodilla, lo que permite un grado de corrección por parte de su cuerpo. Una buena tienda de ciclismo debería poder ayudarle con estos problemas. Alternativamente, puede pedir el consejo de ciclistas experimentados en su club de ciclismo.

A continuación, es aconsejable contar con un quiropráctico para verificar su alineación esquelética, ya que una espalda o pelvis desalineada puede dificultar el correcto funcionamiento de sus músculos, posiblemente tensionando los ligamentos y tendones para sacar su rodilla del camino correcto, y con el uso repetido esto puede provocar lesiones. El tratamiento combinado de un quiropráctico y un fisioterapeuta asegurará que la alineación muscular y esquelética regrese a una posición neutral. Vale la pena discutir el tratamiento con su fisioterapeuta y quiropráctico para maximizar el grado de incorporación de los dos tratamientos. Pídale a su fisioterapeuta que revise su espalda y piernas en busca de rigidez irregular o niveles de tensión, ya que esto también puede tener un efecto en la rodilla lesionada.

Una vez que esté bajo el cuidado de un quiropráctico y fisioterapeuta, podrá volver a la bicicleta. Dependiendo de la gravedad de la lesión, es posible que se deba reducir la intensidad de su entrenamiento y ajustar su ruta ciclista para excluir colinas empinadas que ejercerán tensión no deseada en los tendones dañados. El ciclismo indoor proporciona un entorno controlado para el entrenamiento, que vale la pena considerar en las etapas iniciales de recuperación.

Finalmente, el beneficio adicional del tratamiento homeopático de la inflamación y la reparación del cartílago viene en forma de pastillas disponibles en su farmacia. El tratamiento antiinflamatorio (homeopático) es especialmente importante para permitirle entrenar durante la fase de tratamiento. Y la reconstrucción del cartílago dañado requiere la ayuda del tratamiento homeopático durante 3-6 meses, ya que no hay suficientes vasos sanguíneos en el cartílago para permitir una curación natural suficiente.

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